jak zrobic

Czesc, chcialbym sie dowiedziec, jaki stak polecacie na poczatek, po wczesniej wzietym monohydracie universala? Cykl, ktory wlasnie koncze: Kreatyna Universal 500 g Glutabolic 500 g Carbo Olimpu 3kg Gainer Dymatize 5,4 kg BCAA Dymatize 400 kapsulek - zostanie mi bardzo duzo z tego Wiek:23 Wzrost: 183 Waga poczatkowa: 60 kg Staz: Ponad 5 miesiecy [...]

[...] Wtorek *** Muay Thai 3) Środa *** Siłownia HST x10 4) Czwartek *** Muay Thai 5) Piątek *** Siłownia x5 6) Sobota *** Regeneracja 7) Niedziela *** Regeneracja Jedyną odżywką, jaką chciałbym dodać do tego cyklu byłby: TREC CM3. Myślicie, że taki zestaw pozwoli mi nabrać siły? Dieta oczywiście jest (identyczna jak na masę, "ucięta" kalorycznie). [...]

Przy okazji filmu -wywiadu z Tatarem powstał ten film,bo okazało się ,ze akurat pozjeżdzało się jeszcze trochę osób/grup z poza Poznania. Odbyły sie też trzy konkursy z nagrodami.. Bardzo fajnie wyszły zawody w pompkach leżąc i wśród dziewczyn i chłopaków.... Sa nowe ujecia z innej kamery scen znanych juz z pierwszego filmu +oczywiście i nowe [...]

[...] normalnie trenowac ;/ Nie wiem czy to jest spowodowane moim krotkim snem (chociaz spię po 7godzin, ale ledwo wstaje rano z łóżka) czy też czymś innym. Co moge zrobić żebym na treningu był tak aktywny jak kiedyś kiedy popie*dalełem szkołe i chodzilo sie tylko na treningi? Koledzy mi polecają jakieś tanie tabletki z witaminami, a Wy co myślicie?

[...] związane z odmtożeniem twarzy? Kilka dni temu odmroziłam twarz. Nadal policzki i broda są czerwone, opuchnięte i obolałe. Martwię się, bo nie używam makijażu, więc zależy mi na naturalnie ładnej cerze. Czy można jakoś wyleczyć efekty odmrożenia takie jak ból, pieczenie i opuchlizna? Co zrobić, żeby skóra wróciła do normalnego wyglądu?

Witam. Moja waga to ok 90 kg przy wzroscie 176-177cm ,chciałbym trochę schudnąć i planuje zacząć dbać o siebie, ale jako że nie zbyt mam pieniądze na jakiekolwiek siłownie+nie mam z kim chodzić a samemu wiem że nie będzie mi się chciało latać na siłownię, planuje zrobić to w domu + biegając na dworze. I tu mam pytanie otóż mam w domu worek [...]

Witam mam pytanie odnośnie HCG amianowicie nie wiem jak je rozrobic, mam 5000 IU i chce zrobic z tego 5 strzałów po 1000 IU, miał mi to rozrobic moj kolega ale obecnie nie mam z nim kontaktu, wczesniej kazał mi do tego kupic sól fizjologiczną, 5 strzykawek insulinówek, jednoą strzykawke 10 ml i jedną igłe 1,2 więc mam to wszystko tylko nie wiem [...]

[...] zmniejszyć masę mięśniową z moich ud a zarazem nie zmniejszyć ich siły (obecnie trenuję przysiad raz na tydzień w ostaniej serii robię 4 razy 105kg). Potrzebuję porady jak to zrobić. Czy zmniejszyć ilość białka w diecie, czy zacząć trenig na gęstość, ale nie wiem czy on zmniejszy masę czy tylko rozmiary a może zacząć biegać, słyszałem, że [...]

[...] 2x Naginanie ze sztangą 3x Brzuch na ławeczce rzymskiej 3x Rozpiętki Trening Pn, Śr, Pt Chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy dlatego że "kur***a" mnie trafia jak mam szukać treningu na necie T-mobile bluconect gdzie strona ładuje sie 5 min. Myślę że jest ktoś kto zrozumie. Chciałbym również aby trening dał mi dobrą sylwetkę na [...]

Witam chce zacząć redukcje nabierając mięśni i nie mam pijecia jak to zrobić. Napewno zaczne od dużej ilości areobów. Lepiej co dziennie areoby i co 2 dzień siłownia ćwicząc partie mięśniowe, jeden dzień aeroby drugi siłownia, czy co dwa dni pompa to i to. Pomocy, nie chce być wielkim mięśniakiem tylko zredukować tłusz i rzeźbić. Biceps- 35 [...]

[...] Mam 18 lat. 73kg. Nie brałem jescze zadnych supli. Dzis zamówiłem sobie Crea Shot http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html - dokładnie ten. I tutaj pytanie jak stosować ? Jest opisane ale chodzi mi o to jak długo ? Do konca paczki ? I jest jedna porcja rano i 30 min przed treningiem. I co tutaj zrobic jezeli po przebudzeniu [...]

Witam , przez własna głupote i nie posłuchanie sie osób madrzejszych odemnie , zjyebałem sobie libido . Faja odpala ale na jakies 45 procent i tyle samo mniej potrafi być na chodzie . Ogólnie h**nia Teraz w skrócie opisze co i jak - z jakies 6 -7 tyg brałem ture po 40mg dziennie , ale ciagle miałem słabe samopoczucie wiec odstawiłem . Po 3 tyg [...]

[...] kiedy zrobię biceps i klatkę to mam problem żeby zrobić pompkę czy trening stacyjny.Więc myślę że dobry rozwiązaniem będzie trening fbw ale tutaj jest problem bo nie wiem jak sobie go rozpisać bo się na tego typu treningach nie znam i nie wiem co brać pod uwagę mam zamiar taki trening robić 3 razy w tygodniu i kolejne 3 razy w tygodniu mam [...]

[...] (testoteronium enanthate norma) Jestem w 9 tygodniu i nic nie widać po mojej budowie żebym zrobił się bardziej przypakowany. Kiedy wchodze na wage to pokazuje +8kg ale co z tego skoro tego nie widać. Tylko po treningu zaczynam wyglądać jak prawdziwy koks ale ale za kilka godzin pompa spada i jest tak samo jak na początku cyklu. co z tym zrobić.

Eh nie wiem jak moge przytyc jem duzo wszyscy sie dziwia gdzie ja to jedzenie mieszcze a i tak nie tyje do tej pory wmawiali mi ze to dlatego ze rosne mam 186 cm i 62 kg juz przestalem rosnac a i tak nie tyje sa jakies leki powodujace zwolnienie metabolizmu ? nie mam pojecia co zrobic POMOCY !!!!!!!!!!!

witam!mam pytanie chce zrobic cykla z deki wina w tabsach i tescia tylko nieweim jaki bedzie lepszy czy propinat czy prolongatum zlaezy mi na masie ale przytym żeby nie nawodnic sie i żeby było jak najmniej skudków ubocznych.deki mam 12 strzałów wina 100tab o stężeniu 10 mg moja waga 95 kg to mój bedzie 4 cykl.odrazu jak moglibyscie to żeby go [...]

Siema mam Hst do sprawdzenia prosze o korekte jak cos masa/sila 15powtrz/1 Seria 10powtrz/2 serie 5powtrz/3 serie KLATA wyciskanie sztangi na ławce prostej wyciskanie sztangi na ławce skośnej PLECY wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia szrugsy sztangą BARKI wyciskanie sztangi zza karku podciąganie sztangi wzdłóż tułowia BICEPS [...]

[...] http://allegro.pl/nowosc-kelton-modlitewnik-oparcie-hz5-i1441807191.html i prosilbym o opinie osob ktore posiadaja takie zetawienie jak sie sprawdza i mam jeszcze pytanie na temat zestawu do przymontowania (bolec, pokretlo i przelotka) czy trzeba go kupic osobno czy jest dodawany do laweczki badz [...]

[...] dzięki temu tłuszcz, a nie wyrabiam tylko kondycje i wytrzymałość. Co do diety to całkowicie zrezygnowałem ze słodyczy, nadmiernej ilości tłuszczu, cukru no i oczywiście piwa :P Pomożecie mi ułożyć jakiś plan żywieniowi i doradzić jakie kupić odżywki. Zastanawiam się nad L-karnityną. Co o tym myślicie? Z góry dzięki za wszelkie wskazówki ;)

[...] górę, jednak złapała mnie grypa. Ponad tydzień siłownia out i brak diety. Od tygodnia próbuję się przełamać. Zacząłem trening jednak dieta nie idzie. :-( . Gdy zjem połowę jakiegoś posiłku to mam wrażenie, że zaraz pęknę i uczucie sytości pozostaje przez pół dnia. Moja aktywność jest taka sama jak przed grypą jednak nie potrafię zjeść nawet [...]